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★★★1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター★★★


■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター92■

ぬおおおおお。忘れた頃にやってきたのは・・・やっぱり、アイツだ。MEGだ。相変わらずの天才サウンドだぜぃ!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター91■

目の前にハサミがあれば、チョキチョキしてみる。音が出たら! ワンスモのリズムになってしまう悲しいサガなのねー! 効果音もバツグン1

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター90■

ラジオ体操とスモーク?のコラボは、Megワールドの真骨頂! いい感じに、スルリとスモーク・オン・ザ・ウォーターが、入り込んでくるんだよね。聞いていて、心地よいわー!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター89■

竜宮城からやってきたチョウチンアンコウ。腰をフリフリ素敵な舞と演奏、効果音もバツグン! トランペットもカワエエ!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター88■

3ヶ月ぶりの稽古場で、ツッパリ予備軍が集結。11月の公演目指して、行くぞ、おらぁ!!(ゆーこりん、いく、かずりん、Meg)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター87■

今日はミュージック犬の、ノエルちゃんがスモーク・オン・ザ・ウォーターやってくれました。背後にいるのは、同居人のかずりんです!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター86■

まりこ先生はオモチャのレジスターだったけど、かずりんは本物のタイプライターでぇい! 音程はいっしょなハズなのに、スモーク・オン・ザ・ウォーターに聴こえてしまう不思議・・・。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター85■

われらがダンスティーチャー、まりこ先生も。どうやら1スモ中毒になりつつあるようで、ありがたいこって。オモチャのレジスターでパフォーマンスしてくれました。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター84■

どんな曲にもスモーク・オン・ザ・ウォーターを潜り込ませる、Megのイリュージョン編曲!! 花笠ならぬザル笠音頭。踊りも見てね!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター83■

我らがダンスティチャー、まりこ先生の後継者・こまりこちゃん! 昨日のヨサコイにインスパイアされて?? 1スモに挑む3歳児であります!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター82■

ゆーこりんがよさこいでスモーク・オン・ザ・ウォーターを表現してくれたぜぃ。衣装もカッコイイ!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター81■

我らがIKKIのダンスティーチャー、のんのん先生! 産休前の1スモ登場! 巻き舌と眼精疲労体操を同時にやってみた。産休前のラスト登場が1スモかぁぁぁぁ!!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター80■

1スモリレー、もはやこれまでか? というときに必ず現れる、エミ(C)。くるみ割り人形で登場。つか、くるみ割り人形って、ほんとにくるみを割るんだね!!!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター79■

「壊れて ひとつ音が出なくなってしまったけど、愛着のあるおもちゃ…。」・・・・が、・・・・え???

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター78■

浅草あたりに出没する、インテリツッパリとはおれっちのことよ。コロナ時代のツッパリの在り方、自粛上等!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター77■

かずりんと言えば、青ひげ??? ちゃうちゃう、ヅカでしょう!3枚めも2枚めもデキルかずりんの男前ヴァージョン。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター76■

最初に出てくるウルトラマンのソフビ人形?? のワケは最後まで見ると明らかになるのであった!! いえーい。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター75■

かつて浅草で披露したちょうちんあんこうを引っ張り出してくれた聖子。みんないろんなキャラ、持ってるねーーー。ちなみに、楽器はカリンバだって。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター74■

変幻自在のエミ(C)。今回は婦警さんですよーー!! まったく、何をやってもハマるから、エミ(C)おそるべし!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター73■

志村けんのあとを継ぐのは、ゆこりん婆ちゃんでしょ! 妙なアップがまたおもしろす。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター72■

Meg家の、茶髪ロン毛の体育君 に頑張ってもらいましたー。なんだかまたもや不可思議なメグワールド!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター71■

Megのセンスのいいピアノ伴奏は、聞いてて気持ちいいね! 「7小節目から左手伴奏は スモークになっています」うんうん、見事に溶け込んでるよねー。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター70■

ピロピローってやつで、鍵盤をたたいているの????

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター69■

わぁ!! グラスの縁を撫ぜるだけで、こんなに綺麗な音色が出るの?? 爽やかぁ! なひとときをお楽しみください。ご主人のアドバイスだそうです?

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター68■

子供の頃ぶりに・・・久々にハーモニカ吹いてみました。吹いて・・・っていうか、吸ってみました、かな(笑)。肺活量いるね。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター67■

イッキTシャツにパニエ!! 公式IKKIのアイドル風スタイル(あ、アフロは・・・???)で登場はゆーこりん!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター66■

Megのアイデアをひろみが具現化したという、団員内コラボであります! しかし・・・足の指、よう動きますなぁ!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター65■

エミ(C)が幼少期に使っていたという、由緒あるかき氷マシン「ベビーアイス」。年季入りまくってますが、現役でっせー! なんと、箱が白木みのるだって!!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター64■

な、な、なんと、スモーク・オン・ザ・ウォーターでお洋服をオススメされて???・・・知らない間にカードを出してしまう!! かずりんは、このワザでトップセールスになっていたのか!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター63■

電池の無くなってしまった「笑い棒」と、太陽光発電システム搭載の「Meg」の共演です。Megのエネルギー、衰え知らず・・・!!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター62■

うあ、往年のツイスターゲーム? かと思いきや不思議キテレツな音の出る円盤でございまする。奏でているのは、下半身のみ出演でも、個性際立つあの御方(あ、タイトルに名前出とるわ)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター61■

ゆーこりんミッキーが、ドナルドにバトンタッチ! 次のバトンは??

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター60■

なんと、古代米のおせんべいの袋でスモーク・オン・ザ・ウォーター・・・に聞こえる? よね? ね? なんでも楽器にしてしまうかずりんでした。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター59■

途絶えてしまうのが惜しい! というアツイ気持ちでUPしてくれたゆーこりんの動画。ありがとう、ありがとう!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター58■

キャサリンです。よろしくね!私、可愛いでしょ! 中の人はひろみです。しわがれ声みたいのは、エッジボイスっていうレッキとした発声のトレーニングなんですぜ。怖いけど・・・。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター57■

聖子ファミリーに続き、ゆーこりん親子! みんな仲良しでイイネ! しかも動画のクオリティがUPしてるでー。ユーチューバーになれるかな!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター56■

聖子ファミリーシリーズ、第何弾?? かぐやさん、聖子と続いて、最後は聖子ファミリー全員集合ですわー。豪華で華やか!! (でもまた登場してねー)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター55■

いつも楽しい聖子ファミリーを従えてぇの、聖子サマがフルートで登場!! 照明もイカしてるー!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター54■

謎の欠番。ものすごい動画が出てくる予感。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター53■

今日から、聖子ファミリー三連発ですよー! まずはかぐやさんがバイオリンでスモークしてくれました?。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター52■

ほっていと? っての? のトイピアノで奏でるゴマ(C)でしたー。いろんな音色が楽しい。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター51■

森の音楽教室で、アライグマの舎弟くんと。鉄琴、なんか懐かしい。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター50■

男性劇団員初登場! 仮面の下の顔を拝みたければ、公演に来てねー!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター49■

2016年秋公演「中年探偵団」に登場する、アイン・・・博士が、高速巻き舌を披露してくれました。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター48■

縄文人+フルーツギターの5人目!! エミ(C)の動画編集テクもますますヴァージョンアップして、効果音まで! 原始時代の始祖鳥が飛んでる音? が入ってます。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター47■

縄文人+フルーツギター、4人目!! 原始人女子が原始人語で語ります。フルーツギターを持っている原始人は、全部で6人。全員揃うかなぁ??

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター46■

「縄文人+フルーツギターで1スモーク」3人目は聖子。ノリノリの原始サウンドに酔いしれてください! 昨年秋の『日本初期』公演に登場した原始人です。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター45■

1スモーク、43日目のいくに続き、『日本初期』縄文人第二弾は。縄文男子のかずりんがフルーツギターを奏でます。青ヒゲだけじゃなくて、黒ひげもイケルね、かずりん!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター44■

劇団IKKIダンスティーチャーの、まりこ先生が二度目の登場です!! 美しい御御足がジャッジャッジャーンと奏でております。最後にお顔をチラ見せするのがキュート?

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター43■

2019年秋公演『日本初期』?愛と音楽の始まり?の劇中で、縄文人? がフルーツギターを発明するんだけど。そのフルーツギターを弾いてみたよ!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター42■

1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター。今日はトラック野郎(エミ(C))が、拍子木を叩く。微妙に音程が合っているような???

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター41■

極道の姐さん。上納金をそろばんで計算するときは、なぜかカワイイ(笑)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター40■

1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター。初登場! そしてIKKIのOBにして、新人!! ゆっきぃが満を持して登場! ・・・変わってなかった。ブランクを感じさせない存在感だわ!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター39■

エミ(C)いわく「何十年ぶりにポアント履いてみました!」。とのことだけど、スンバラシイ。ポアントって言うんだね。次回はカメラをもうちょい上に上げて・・・チュチュ姿を見せてねー!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター38■

韓流スター? なイメージで。参鶏湯をジャッジャッジャーン。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター37■

1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター。毎日続いてます。原曲からハズレたりしつつ(そもそもポンコツだし)記録更新中。今日は純白姫が大人になったヴァージョンです。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター36■

見覚えのある純白衣装は・・・「純白姫」! こちらは学生時代編だそうです。キーボードうまいし、アレンジもいいね!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター35■

あれ、ZO3バンドらしからぬ上手な演奏!! カッコイイ!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター34■

お着物も麗しい、かづのりん様ですが。やってることはバカらしい。手近にあるものを叩いてみるクセがついているそうです!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター33■

聖子ファミリー第二弾! 息子のプロレスラーアキラに続いて、ダーリンのくまもんジョーが登場だジョー。プロフェッショナルの演奏に酔いしれてください!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター32■

食堂ロケ! じゃなくて、ステイホーム自宅撮影だね。背景のお品書きがそそります。こんなん作っちゃうんだからスゴイね!さば味噌定食、食べたい!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター31■

いや、マジ、かっこいい。お猿の後だけに、さらにカッコイイ!聖子の息子でプロレスラーでドラマーでゴリラのアキラ!!ファンになるわー!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター30■

昨日のゆーこりんに続いてモンキー2匹目は、いくザル。 楽器はバナナです!(・・・inカズー)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター29■

ウキキー、モンキーゆーこりんが100円ショップで楽器を仕入れてまで!! 1スモーク繋げてくれたぜー! どっかで見たことある衣装!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター28■

お風呂の掃除が、スモーク・オン・ザ・ウォーター!!! もう、何をやっても、見ても、スモーク・オン・ザ・ウォーターにしたがるんだから!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター27■

いやー、ツッパリと言えば「元祖ツッパリパイセン」を忘れていました。浅草は浅草寺に生息していた下町ツッパリですー。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター26■

遂に!!スモーク・オン・ザ・ウォーターに現役女子高生(元)登場!!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター25■

このみん自作の、アマエビ・・・じゃない、アマビエピッツアです。なんともおどろおどろしくも美味しそう。出前はオー婆ぁイーツで!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター24■

のんのん先生に続き⇒IKKIのダンス講師、まりこ先生の登場です。何年か振りというトランペットと素晴らしいバトマン(って書いてますが、バトマンって何だ?)さすがでございます!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター23■

1日1体操でお馴染み、のんのん先生の「顔ヨガすもーく」。こんな風に動かせれば、表情筋イキイキで若返りますよ?♪

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター22■

キャラの宝庫、エミ(C)がまたまた登場してくれました?! 靴下がカワユス。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター21■

ゆーこりん⇒ゐく⇒かずりん、のヤンキー3連チャンであります。このツッパリトリオ、次回公演で登場するかもですよ?!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター20■

ヤンキーゆーこりん⇒ヤンキーいく。高校時代は本物の暴走族でした(たぶんウソ)。楽器は、IKKIではおなじみの? カズーです。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター19■

ヤンキーなのに楽器がカワイイゆーこりん。私服???

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター18■

どっかのおっさん乱入???Megではないです。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター17■

うあぁぁ。突然、動画のクオリティがアップして驚いた???IKKIのWEBデザイナーさんの「みゆきさん」が参戦してくれました?。もう、自前スマホでスイッチオンオフの指まで入ってる、いつものわたし達の動画、すいませーん!!このスキルがあったらユーチューバーになれるかも!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター16■

青ヒゲかずりんの華麗な演奏で、ロケンロールだぜぇぇ♪

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター15■

ひろみの不思議なスモーク・・・っていうかマジで、スモークもくもく・・・

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター14■

貞子⇒鬼太郎とリレーは続いた。明日はねずみ小僧かぬりかべか? はたまた猫娘か????(鬼太郎はMegではありません)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター13■

ついに、毎日スモークリレーの噂はあの世まで?冥界から貞子が参戦です。(Megではないです)コレを見た人はコロナ除けの呪いがかけられます。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター12■

「説明しよう! ピエロの衣装は前作カノンのときの妖精の衣装だったのだ。」(はるみ)
はるみとこのみんが着た衣装なんだよねー。(ほんとはいくも着るはずでした?)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター11■

Megがおうちで、私服で、スモークってくれた!青い髪がステキ!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター10■

大迫力のヘアースタイルと顔で勝負!そしてギターは激レアZO3!そしてそして演奏は!!!!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター9■

今日は雨なので、ケロ君がはりきって登場してます。中の人はエミ(C)らしいけど・・・?

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター8■

ニャン太郎の親父ニャン吉が登場!鼻笛というモノを演奏しております!(中の人はひろみっぽい?)

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター7■

今日は、ひろみのペット「にゃん太郎」が、すんばらしいパフォーマンスを披露してくれたぞ!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター6■

1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター6日目!なんと、ゲストが登場してくれました!!わーい!!
Magical Sound Bouquetディレクター&coco music studio代表のazuです♪ IKKIちゃんねるに、乱入〜!
コップ演奏に初挑戦!しましたが、んん!?クオリティについては、生温い目で見てください・・・笑
笑顔と元気をリレー♪

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター5■

いく⇒ゆーこりん⇒かずりん⇒ひろみ⇒カメ(C) 明日も誰かよろしくねー!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター4■

いく⇒ゆーこりん⇒青ヒゲかずりん⇒リボン&ひろみと4日連続達成!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター3■

いく⇒ゆーこりん⇒青ヒゲと続きました。青ヒゲさんは、かずりんとも言うそうです。

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター2■

いく⇒ゆーこりんに続いた!!・・・明日も誰かやってくれるのか!!!

■1日1スモーク・オン・ザ・ウォーター1■

IKKI ZO3バンドでおなじみ?スモーク・オン・ザ・ウォーターを ゐく が弾いてみた。
⇒次は誰??

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★★★のんのん先生の1日1体操★★★


■のんのん先生の1日1体操<30>足指筋トレ■

インナーマッスルが使われ、姿勢改善、お腹から腰、背中ヒップの引き締め、腕の力も使うので、二の腕もスッキリしていきます。また、バランス感覚も高められます。

■のんのん先生の1日1体操<29>足指筋トレ■

肩こり解消に効果が期待出来る解しです。この脇解しをしてから、1体操①?⑦をするとストレッチ効果が増しますよ?。

■のんのん先生の1日1体操<28>足指筋トレ■

足指をグー?パー?する事で、足指が強くなるだけでなく、横のアーチの筋トレにもなります。土踏まずのアーチが崩れると善くないとかは聞くと思いますが、横アーチが崩れるのも善くありませ!外反母趾予防に効果が期待されます。末端冷え症改善にも効果が期待されます。 また、踊っている方は、土踏まず+横アーチは、重要です!足裏を使いますからね?!お風呂で湯に浸かりながらでも出来るのでやってみて下さい(^-^)

■のんのん先生の1日1体操<27>足首前側?スネのストレッチ■

私の角度迄上げて痛みが出るようなら無理せず!真似せず!ご自身のイタ気持ちいい程度の角度を探りながらストレッチして下さいね(^-^)/

■のんのん先生の1日1体操<26>足指足裏ストレッチ■

日頃、足指足裏まで意識がいかないと思いますが、足指足裏の柔軟性も大切なんですよ!ストレッチして身体のバランスを整えましょう(^-^)

■のんのん先生の1日1体操<25>筋トレ&体側ストレッチ■

下半身のコアな筋トレをしつつ、体側ストレッチで身体を整えています。ポイントは、体側をストレッチしている時に、内腿を絞め続けて下さいね。ストレッチすると、内腿の締めが緩みやすくなりますが、この体操は、2つの動作を同時に行うことで、身体が整い、腰痛、肩こり予防につながりますからね??

■のんのん先生の1日1体操<24>股関節の可動域体操■

股関節が硬いと、つまづきやすくなったりします。意識的に動かして、股関節まわりの筋肉に刺激を与えて血流の流れリンパの流れもよくして、むくみも解消!柔軟性もあげましょう!

■のんのん先生の1日1体操<23>ヒップアップ体操■

ステイホームで歩く事が少なくなった今、お尻の筋肉も衰え気味かと思います。歩くのに、お尻の筋肉も使われているんですよ??動かして、鍛えて、運動不足を改善しましょう!

■のんのん先生の1日1体操<22>バストアップ筋トレ■

胸周りの筋力も落ちると、バストが下がるだけではなく!肩こりにも繋がります!ストレッチで解したら鍛えることも忘れずに?!

■のんのん先生の1日1体操<21>内腿筋トレ■

内腿ってなかなか筋トレの意識っていかないですよね。ダンスする方は、ルルベアップ、ターン等々バランス取るには内腿も重要なんです。地味筋トレですが、鍛えていきましょう。

■のんのん先生の1日1体操<20>ヒップアップ、太腿、腰回り筋トレ■

今回は、一瞬楽そうだなと思う地味な筋トレですが、じんわり効く筋トレです(^-^)回数は、無理せず、今のご自身の身体の具合で行って下さいね。

■のんのん先生の1日1体操<19>腰、腹筋、ヒップアップ筋トレ■

ストレッチだけでなく、筋肉を鍛えるのも健康維持には大切です(腹筋)。ご自分の体調に合わせて筋トレもやっていきましょう。

■のんのん先生の1日1体操<18>股関節&腰側面ストレッチ■

お天気が悪い日は、身体も重い感じがします。ストレッチでスッキリしましょう?(^O^)

■のんのん先生の1日1体操<17>太腿前側ストレッチ■

膝を痛めている人は、行わなくて大丈夫ですし、病院から特に指示が無ければ、軽くストレッチ方も説明しているので、やってみて下さい。

■のんのん先生の1日1体操<16>お家でウォーキング2■

今回は、スネの部分を鍛えて、つまづき防止、転倒予防の踵歩きです。今回は、結構スネが疲れますので、痛くなったらやめて下さいね。

■のんのん先生の1日1体操<15>背中?お尻脚裏ストレッチ■

背中からお尻?脚裏いっぺんに伸ばせて気持ち良いですよ?。ご自分の気持ち良い加減を見つけて行って下さいね!

■のんのん先生の1日1体操<14>足首運動第2段■

足首を動かして、足の浮腫解消! 前回、立って踵の上下運動で浮腫解消やりましたが、その簡単編とでも言う感じですかね。ダンスをやっている方には、フレックス、ポワントを意識してやるといいですね

■のんのん先生の1日1体操<13>脚の付け根&脚裏のストレッチ■

脚の付け根にあるリンパ節を刺激して、老廃物を流しましょう?!

■のんのん先生の1日1体操<12>腰ストレッチ■

腰のストレッチはいろいろありますが、先ず寝る前にも出来るストレッチをしてみまさした?。

■のんのん先生の1日1体操<11>お家でウォーキング■

外出自粛で歩き回らないでしょうから、お家で脚を動かして、運動不足解消しましょう?!お腹を引き上げて姿勢良く、呼吸を忘れずに行いましょう?!

■のんのん先生の1日1体操<10>お尻〜太腿外側ストレッチ■

寝ても出来ますが、今日は、椅子バージョンストレッチです。

■のんのん先生の1日1体操<9>股関節内腿のストレッチ■


■のんのん先生の1日1体操<8>脹脛むくみ解除&筋トレ■

只今妊娠6ヶ月間も無く7ヶ月の妊婦でして、お腹が目立ってきてすみません(^^;;
今回は、ふくらはぎの体操!むくみ解消と、かかとを上げ下げする事により、骨にも振動が伝わりますので、骨も丈夫になっていく効果が期待されます。音楽にのせて行っていますが、疲れるようなら、リズムに遅れてご自分のペースで行って構いません。途中疲れたら、心地良いところどやめて頂いても構いませんからね〜
終わった後は、ストレッチして使った筋肉を休めてあげて下さいね。

■のんのん先生の1日1体操<7>背中解し■

背骨を動かして、背中全体を解していきましょう。
※注意点
腰を反らす動きは、あまり反らせすぎないように気をつけて下さいね。
又、腰痛でお医者様から運動の制限とうありましたら、確認してから行ってください。
妊娠6ヶ月(間も無く7ヶ月)のダンストレーナーです、お腹が目立ってきて体型が変わってきてます、ご了承下さいm(_ _)m

■のんのん先生の1日1体操<6>体側解し■

妊婦なので、あまり横に倒してませんが、柔軟性のある方は、倒せるところまで倒していいですからね

■のんのん先生の1日1体操<5>首のストレッチ■

首周りを解して、自律神経を整えて、この状況を乗り越えましょう*\(^o^)/*

■のんのん先生の1日1体操<4>肩甲骨解しの2■

早く回して痛みの出る場合は、この音楽に合わせずに、ご自分のペースでゆっくり回して下さいね。
それでも、痛みが出る場合は、無理に行わなくて大丈夫です(^-^)

■のんのん先生の1日1体操<3>肩甲骨解しの1■

肩甲骨周りは、凝りやすいヶ所です。肩甲骨を動かして周りの筋肉を解し、血流を良くして身体ポカポカ代謝を上げ、病気に負けない身体を作りましょう

■のんのん先生の1日1体操<2>肩ほぐし■

IKKIのんのん先生による、かんたんお手軽ストレッチシリーズ。
今回は「肩ほぐし」です。
ストレス解消にピッタリ!

■のんのん先生の1日1体操<1>肩ほぐし■

IKKIのんのん先生による、かんたんお手軽ストレッチシリーズ。
深い呼吸(深呼吸)は、自律神経の乱れを整えます。
深い呼吸をすることで血液の流れがよくなり、身体も少し温まる感じがしてストレッチの効果も上がっていきます。
胸式呼吸は、肋骨が開いたり閉じたり動くことで、胸周りの筋肉の緊張が解れやすくなります。
腹式呼吸の時に、骨盤を前後に軽く動かすことで、腰回りの筋肉の緊張が解れやすくなり、 連動して背骨も動くので背中の筋肉の緊張も解れやすくなります。
この呼吸だけでも、身体の緊張が緩みリラックスでき心も穏やかになりますよ。


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★★★まりこ先生のHappyダンス★★★


■まりこ先生のHappyダンス<1>■

オンラインでも汗だくになっちゃう、まりこ先生の「まりこずブートキャンプ」。
しんどい筋トレも、みんなと一緒なら頑張れる!
で、頑張ったあとは、楽しくダンシング! 毎日踊ろう!

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★★★一発芸★★★


■ドラミがズームを さぼったらカンガルーになった!■


■ドラミがsnowアプリでエベレストへ行った■


■リボンの外郎売修行4回目■

回を追うごとに、達者になっているリボンちゃん。自粛が緩和されたら、どっかの縁日で啖呵売してるかも!

■『IKKIの楽曲を歌ってみるシリーズ』第二弾■

『学生街のケントメリー』劇中歌「黄昏のメランコリア」をリボンが唄ってみました。

■『IKKIの楽曲を歌ってみるシリーズ』第一弾■

リボンが「カノン吉牛」唄ってみました。リボンちゃん、芸達者やのぅ。他の曲にもチャレンジできるかなぁ?

■マジシャン聖子のフラワーマジック■

町内会では有名な「新座の松田聖子」さんが、とっておきのマジックを披露してくれたぞ。1本の花があっという間に増える! 私の諭吉も増やしてほしぃ!!

■為にならないドラミ美容講座■

ためにならない、どころか、なんだかよくわからないけど。みょうにおもしろい。

■リボンの外郎売修行3回目■

一箇所間違えていて、正しくは、「菊に桐のとうの御紋」でした(汗)・・・ってんだけど。わかんないからダイジョーブイ!!

■IKKI的早口言葉チャレンジ■

元「だからヅカ歌劇団」出身のかづのりん が特別出演!! 早口かどうかは、この際どうでもいい?

■リボンの外郎売修行2回目■

リボンちゃん、犬ながら外郎売の修行中。毎回、ごくごく微量ながら上達しているのがわかるかな?

■早口言葉チャレンジ!!■

ひろみのタイムに挑戦しよう!
↓↓↓↓
学校急遽休校 家で自習 超集中
外出自粛中につき IKKIもいっきにテレ稽古
密閉阻止! 密接阻止! 密集阻止! 三つの密阻止!
会うより今愛あるのは 会わないで言う 愛してる
一緒にならずに 一緒にやろう!!

■リボンの滑舌修行シリーズ『外郎売編』■

ひろみの相棒、リボンちゃんが滑舌レッスンにチャレンジ。滑舌練習の定番「外郎売(ういろう売り)」を披露してくれたぞ!

■名曲『カノン吉牛』歌ってみた■

IKKIの楽曲を歌ってみるシリーズ(今作った)。第一弾は。ひろみの歌と演奏で『カノン吉牛』。名作「カノン・ベイビィ」の劇中曲であります!!(演奏上手いなぁ)

■ゆーこりん一発芸2■

親子でリンリン。バカりんりん。

■トラック野郎---ロビ音頭を踊る■

エミ(C)自作!! のロビ2と踊るの巻。他のダンスもまた登場するよ!!

■青ヒゲチャレンジ!■

かずりんの青ヒゲチャレンジ!全力です!!!

■春公演ネタバレ<1>■

3月→5月→中止 になった、春のクロコダイル公演で披露するはずだった、ひろみの腹話術でやんす。

■ゆーこりん一発芸1■

血の滲むような努力を重ねた必殺の一発芸を披露します!


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★★★劇団IKKIオリジナル楽曲特選集★★★
※劇団員専用ページはこちらから。

■愛と感謝のヘビーローテーション■




■西早稲田銀蝿<在宅自粛編>■




■アイドルグループ「キャンドゥズ」が歌う100円ショップの歌!<その2>■

『くのいち列伝 不忍』?火遁の術公演で披露されました。メンバーはゆうちゃん、聖子、リエです

■アイドルグループ「キャンドゥズ」が歌う100円ショップの歌!<その1>■

『くのいち列伝 不忍』?木遁の術公演で披露されました。メンバーはひろみ、よっち、いく。(火遁チームもあるよ?)

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★★★過去の公演★★★
※劇団員専用ページはこちらから。

2017年秋公演『くのいち劣伝 不忍』
■『くのいち劣伝 不忍』?木遁の術<6>■

<8>リゲイン
<9>伊勢佐木町
<10>マッハGO
<11>ジェニー
<12>それが大事

■『くのいち劣伝 不忍』?木遁の術<5>■

<1>お富さん
<2>ギンギラギン
<3>京都の恋
<4>鉄腕アトム
<5>JR東海CM
<6>硝子の少年
<7>いすゞ

■『くのいち劣伝 不忍』?木遁の術<4>■


■『くのいち劣伝 不忍』?木遁の術<3>■


■『くのいち劣伝 不忍』?木遁の術<2>■


■『くのいち劣伝 不忍』?木遁の術<1>■

2017年11月、中野ポケットで行われた秋の公演をお届けします。木遁の術チーム(各6回)です。

■『くのいち劣伝 不忍』?火遁の術<6>■


■『くのいち劣伝 不忍』?火遁の術<6>■


■『くのいち劣伝 不忍』?火遁の術<5>■


■『くのいち劣伝 不忍』?火遁の術<4>■


■『くのいち劣伝 不忍』?火遁の術<3>■


■『くのいち劣伝 不忍』?火遁の術<2>■


■『くのいち劣伝 不忍』?火遁の術<1>■

2017年11月、中野ポケットで行われた秋の公演をお届けします。火遁の術チーム、木遁の術チーム(各6回)と続きます。

2018年秋公演『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』


■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』赤組<7>■


■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』赤組<6>■


■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』赤組<5>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』赤組<4>■
※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』赤組<3>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』赤組<2>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』赤組<1>■

白組に続いて紅組です。
※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』白組<7>■


<8> 河内のおっさんの唄
<9> いいもんだな故郷は
<10> キューティーハニー
<11> デイドリームビリーバー
<12> 熱き心に
<13> ヘビー・ローテーション

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』白組<6>■


<1> 六本木心中
<2> ファンキーモンキーベイビー
<3> 明治チェルシー
<4>キッスは目にして
<5> 虹をわたって
<6> 夢想花
<7> ドリフ全員集合

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』白組<5>■


■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』白組<4>■


■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』白組<3>■


■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』白組<2>■

外出自粛期間は、お家でIKKI公演。

■『だって、体育祭まで、あと5日だよ。』白組<1>■

2018年10/27・28 築地本願寺ブディストホールで行われた、感動の名作(たぶん)。白組・紅組とお送りします。

2019年秋公演『日本初期』


■『日本初期』ムジカ<8>■

これで本当のファイナルです。
※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『日本初期』ムジカ<7>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

<1> We will lock you  みや 広野奏 ゆーこ 河井晴美 白河どら美 スズシゲ JOE あきら
<2> シェリーに口づけ  かわたゆうこ Meg リエ
<3> 絶体絶命  やじま笑 こばなわ☆りえこ 唯茶 with ごましお
<4> 海のシンフォニー  ゆーこ 河井晴美 白河どら美 JOE with 相沢ゐく 染谷咲良 こがめけいこ すみれ真以
<5> ビリージーン  唯茶 あきら
<6> 冬の星座  広野奏 やじま笑 Meg
<7> りんごの木の下で  河井晴美 こばなわ☆りえこ スズシゲ JOE リエ
<8> 腸内レボリューション  ゆーこ かわたゆうこ 白河どら美 with ノブ
<9> ツッパリハイスクール・ロックンロール スズシゲ 唯茶 あきら
<10> ダンシング・クイーン  みや 広野奏 ゆーこ かわたゆうこ 河井晴美 白河どら美 やじま笑 こばなわ☆りえこ Meg JOE リエ
<11> ゴー・ウエスト  出演者全員
<12> ヘビー・ローテーション  出演者全員


■『日本初期』ムジカ<6>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『日本初期』ムジカ<5>■


■『日本初期』ムジカ<4>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『日本初期』ムジカ<3>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『日本初期』ムジカ<2>■


■『日本初期』ムジカ<1>■

2019年10月12日(土)・13日(日)IKKI秋公演『日本初期』?愛と音楽の始まり?
今日からムジカチームの公演動画配信開始です?!
ムジカって、そう、musicのことだよーん
※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『日本初期』ロべ<8>■

ロべ最終回!

■『日本初期』ロべ<7>■

いよいよ佳境!

<1> We will lock you  相沢ゐく かづのりん 染谷咲良 こがめけいこ とーさん ごましお すみれ真以 高橋みずえ
<2> シェリーに口づけ  ひろみ 崗このみ すゞきすゞ
<3> 絶体絶命  かづのりん ノブ みなみあや with あきら
<4> 海のシンフォニー  相沢ゐく 染谷咲良 こがめけいこ すみれ真以 with ゆーこ 河井晴美 白河どら美 JOE
<5> ビリージーン  とーさん ごましお
<6> 冬の星座  ひろみ 崗このみ みなみあや
<7> りんごの木の下で  染谷咲良 ノブ すみれ真以 すゞきすゞ 高橋みずえ
<8> 腸内レボリューション  相沢ゐく かづのりん こがめけいこ with 唯茶
<9> ツッパリハイスクール・ロックンロール  とーさん ノブ ごましお
<10> ダンシング・クイーン  ひろみ 相沢ゐく かづのりん 染谷咲良 崗このみ こがめけいこ すみれ真以 みなみあや すゞきすゞ 高橋みずえ
<11> ゴー・ウエスト  出演者全員
<12> ヘビー・ローテーション  出演者全員


■『日本初期』ロべ<6>■


■『日本初期』ロべ<5>■

※大変申し訳ございませんが、一部お見苦しい部分があります。劇団員の方は専用サイトから見てください。

■『日本初期』ロべ<4>■


■『日本初期』ロべ<3>■


■『日本初期』ロべ<2>■


■『日本初期』ロべ<1>■

2019年10月12日(土)・13日(日)IKKI秋公演『日本初期』ロベチームの公演動画です〜!台風19号で1日公演中止になりました。観劇できなかった方へお詫びと感謝を込めて10分ずつ、毎日配信していきます!(全部で8回)
※ロベチームのあとはムジカチームを公開します。お楽しみに!

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